In genere, nella pratica yoga, il focus è spesso puntato sull’allungamento e lo stretching. Ma per aiutare i muscoli ad allungare bene e in modo sicuro è altrettanto importante imparare a rafforzarli, anche mentre li allunghiamo! In questo corso di 11 lezioni rafforziamo gambe, addome, spalle e braccia, seguendo un programma di lavoro e di intensità graduale, per permettere al corpo di esplorare la propria forza e creare le basi per una pratica yoga più consapevole e più sicura!