L'ESSENZIALE

Il condimento prezioso per una vita sana

L’Essenziale è quello che ho la fortuna e il privilegio di vivere ogni giorno e che ogni giorno cerco di condividere con le persone che incontro: una vita semplice, l’amore per la natura, la passione per il cibo sano e la cura del corpo e della mente. Alla base di tutto questo ci sono tre ingredienti preziosi che sono sempre presenti nella mia vita: lo YOGA che mi accompagna nella mia crescita personale, la pratica del MASSAGGIO TRADIZIONALE TAILANDESE che mi regala un meraviglioso stato di pace e l'OLIO EXTRAVERGINE D'OLIVA BIO della Sicilia  che oltre a tenermi ancorata alle mie origini nutre il mio corpo in maniera sottile e incredibilmente benefica.

 

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... per un'esperienza unica ed ESSENZIALE di consapevolezza e di crescita!

Se senti di aver bisogno di una maggiore connessione con la parte più nascosta e più vera di te, se hai bisogno di sentirti in forma o semplicemente di lasciare andare per rilassarti un po', sei nel posto giusto! dai un'occhiata alle mie offerte e chiamami per fissare un appuntamento!

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HATHA YOGA

Una pratica indispensabile per prendere consapevolezza delle innumerevoli potenzialità del corpo e della mente, per riconoscere i propri limiti ed imparare a rispettarli e ad amarli.

Corsi di hatha yoga per adulti, senior, per la gravidanza e il post parto.

... E in estate ... Yoga in Natura! 

TRADITIONAL THAI MASSAGE

Un trattamento estremamente rilassante che proviene dall'India e che mira a ristabilire il corretto fluire dell'energia vitale (Prana) nel corpo. Questo massaggio lavora sui canali energetici che attraversano il corpo, aiuta nel trattamento di eventuali blocchi energetici  e regala uno stato di profondo rilassamento e di benessere generale.

OLIO D'OLIVA EXTRAVERGINE BIO DALLA SICILIA

L'olio d'oliva extravergine e bio che la mia famiglia da tre generazioni produce nella Valle del Belice (Sicilia), adesso è disponibile anche in Svizzera! L'olio è prodotto con amore e passione, nel rispetto della terra, dei suoi frutti e delle persone che la lavorano.

 

Orari e appuntamenti

Hatha Yoga

Mar 18.00-19.30; 19.45-21.15;

Mer 07.00-08.30;

Gio 18.00-19.30; 19.45-21.15;

 

Yoga per la terza età

Gio 09.30-11.00;

 

Yoga per la gravidanza

Mer 18.00-19.30;

 

Yoga per il post-parto
Corso su richiesta;

 

Traditional Thai Massage su appuntamento;

 

Degustazione e acquisto dell'olio d'oliva su appuntamento;

 

t. +41762927502

info@essenziale.com

EVENTI PASSATI

 
 

NATURFRAUEN/DONNE IN NATURA

RITIRO IN NATURA PER SOLE DONNE 

10-13 settembre 2020

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PURNIMA

YOGA E MEDITAZIONE SONORA DI INIZIO ANNO

10 gennaio 2020

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GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA 

16 giugno 2019

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DETOX DI PRIMAVERA

PRATICA YOGA E PRANZO VEGANO DETOSSINANTE

23 marzo 2019

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YOGA MATTUTINO AL LAGO
 

YOGA E COLAZIONE SULLA TERRAZZA

DELL'HOTEL LE PRESE

 

 Luglio-Agosto 2018-2019

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MANTRA SINGING
 

CONCERTO DI KIRTAN E MANTRA 

21 giugno 2018

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IL SALUTO AL SOLE E LE SUE VARIANTI
 

RESIDENZIALE DI YOGA CON IL MAESTRO

MAURIZIO MORELLI

7-9 Settembre 2018

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DEGUSTAZIONE DELL'OLIO EXTRAVERGINE E BIO DI SICILIA

13 febbraio 2016

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SHATKARMA. PRATICHE DI PURIFICAZIONE
 

APPROFONDIMENTO YOGA E PRANZO VEGANO

09 aprile 2016

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GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA 

21 giugno 2016

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DEGUSTAZIONE DEL GELATO ALL'OLIO D'OLIVA

20 agosto 2016

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PRANAYOGA
 

RESIDENZIALE DI YOGA CON IL MAESTRO

MAURIZIO MORELLI

3-6 ottobre 2017

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RICETTE NATURALI

INVOLTINI DI CAVOLO VERZA RIPIENI DI TOFU

PALLINE CRUDISTE AL COCCO

Sono nata e cresciuta in Sicilia e di questa terra meravigliosa porto sempre nel cuore l’inestimabile pienezza di colori e di profumi, il calore del sole e della gente e la profondità del mare. Sin da bambina ho avuto la fortuna di ammirare la maestosità e la forza degli ulivi che circondano la nostra casa in campagna e di apprezzarne i frutti. Il pane “cunzato” con olio, sale e origano resta una prelibatezza tutta siciliana che mi porto sempre dietro e che sono felice di far conoscere al di fuori della Sicilia.  
Il mio primo incontro con lo yoga e con il Thai Massage, invece, è stato durante la mia permanenza di un anno a Bangkok, in Thailandia. Li' ho seguito il mio primo corso di yoga e partecipato ad un corso di Thai Massage. E grazie a queste due discipline sorelle per la prima volta mi sono trovata a dialogare a tu per tu con il mio corpo, a porgli delle domande, ad ascoltarlo e ad osservarlo. Rimasi affascinata dalle innumerevoli potenzialità che il corpo nasconde e un po’ spaventata dai limiti fisici e mentali che fino ad allora avevo temuto di riconoscere. Decisi quindi di continuare questo cammino di crescita e, rientrata in Italia, seguii la bravissima insegnante di yoga Stefania Coronetta che fu la mia indimenticabile guida nei miei primi passi verso una pratica yoga sempre più consapevole. Contestualmente seguii anche un altro corso di Thai Massage con il Maestro Pasquale Augello approfondendo sempre di più lo studio delle innumerevoli linee energetiche che attraversano il corpo umano e di cui si parla tanto anche nello yoga.
Dopo il mio trasferimento in Svizzera decisi di seguire il corso di formazione per insegnanti di 500 ore presso la Libera Scuola di Hatha Yoga di Milano, sotto la guida del Maestro Maurizio Morelli. Durante i tre anni intensi di studio con Morelli quella che fino ad allora era stata una forte passione per la pratica dello yoga si è gradualmente trasformata in un irrinunciabile stile di vita. 
Il perfezionamento del Thai Massage è seguito spontaneamente visto il forte legame tra le due discipline. Ho quindi seguito un terzo corso di Thai Yoga Massage con il Maestro Ivan Medici da cui ho imparato come la pratica dello yoga possa integrarsi armoniosamente con il massaggio olistico proveniente dal Sud est asiatico. 

In seguito ho conseguito anche il diploma di insegnante di yoga in gravidanza presso la Scuola Samadhi di Firenze e ho frequentato il protocollo MBSR (Mindful Based Stress Reduction programm) che mi ha permesso di approfondire anche la pratica meditativa.
Il mio percorso di crescita non è ancora terminato né credo che mai terminerà perché non passa giorno in cui non scopra qualcosa di nuovo e di meraviglioso su di me, sul mio corpo e sulla sua stretta relazione con la mente. Dopo il diploma di insegnante ho avuto la fortuna di conoscere tanti altri Maestri di yoga e di praticare stili diversi e interessanti. Ho praticato con Gabriella Cella, Andrea Boni, Jacopo Ceccarelli, Anna Inferrera, Perumal Koshi ed Ezgi Fischer e ad ognuno di loro sono infinitamente grata per aver impreziosito la mia pratica personale e dato un valore aggiunto al mio lavoro. 
E l’olio? quello resta l’ingrediente indispensabile di ogni mio piatto e oggi sono felice di farlo conoscere a chiunque abbia voglia di sperimentarne gli innumerevoli ed inestimabili benefici!

 
 
 
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UN PO' DI ME...

COTOLETTE DI SEDANO RAPA

VIENI A TROVARMI!

Via da Mezz 42, 7742 Poschiavo

+41 (0) 762927502

 
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Un lungo viaggio di mille miglia si comincia col muovere un piede

Lao Tzu

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